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                    Las Fresas

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pensamientos

REPARTE ALEGRÍA: ¿Te has parado a pensar cuanta gente necesita de tu sonrisa? Uno no se siente plenamente útil hasta que demuestra su capacidad de hacer mas agradable la vida a los demás. Piénsalo, la alegría es un regalo que revierte siempre en quien la da.

El hombre mas feliz es el que hace el mayor numero de hombres felices.

Denis Diderot

 

 

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Las Fresas    

Un color bonito, un sabor exquisito y unas propiedades medicinales dignas de destacarse.

fre

Entre las cualidades de esta frúta, ademas de ese sabor al que pocos pueden
án su poder desinflamatorio (perfecto para las personas con problemas musculares) su capacidad para disminuir los niveles de colesterol 'malo' (porque tiene un alto contenido de ácido ascorbico) buena cantidad de vitamina C y su capacidad antioxidante, la cual podria prevenir algunos tipos de
cancer y arteroesclerosis.

fresas1

Contiene folatos y minerales -como calcio, potasio y magnesio , y no solo es baja en calorias, sino que es capaz de absorber los carbohidratos. Por eso no tema consumirla cuando este en una dieta de adelgazamiento.

De las mujeres es una excelente aliada pues alivia los cólicos propios de la menstruacion.

OTROS BENEFICIOS

Corazón

fresas2

Puede prevenir alteraciones en la salud cardiovascular.

Crecimiento

Sus propiedades reconstituyentes la hacen perfecta no solo para recuperarse después de una enfermedad, sino para estimular el crecimiento de los niños.

Una advertencia: Es mejor que los menores de un año no la consuman, pues es significativo el número de casos de alergias entre la población infantil.

Tránsito intestinal

Por su contenido de fibra soluble. las fresas son un laxante natural. Cómalas
en caso de estreñimiento, y esa misma fibra alimentaria evita que el colesterol se pegue en las paredes de las arterias
.

Piel seca

Mezcle 3 cucharadas de yogur natural, 4 fresas trituradas y 1 cucharadita de miel. Aplíquela en el rostro, déjela actuar 15 minutos y retírela con abundante agua. Repita una veza la semana y iadiós resequedad!

Amigdalitis

Una infusion con una taza de hojas de fresa y agua hirviendo durante 10 minutos logra maravillas en caso de amigdalitis. Haga gárgaras cuatro veces al día.

Tiene mas vitamina C que algunos cítricos, son buenísimas en las dietas para adelgazar y nos protegen de las células malignas. ¿Para qué más?

Adelgazar sin privarse de las fresas es una verdadera dicha. Y podemos darnos
ese gusto porque ademas de ser deliciosas, su contenido de agua es de un 85 por ciento, a la vez que tienen poquisimas calorías: 37 por cada 100 gramos.

Si está intentando perder peso, prepare la siguiente bebida y tómela en ayunas. Así aprovechara todos los beneficios de la fruta y tendrá sensación de saciedad, lo cual hara que coma menos durante el resto del dia. Vierta en
la taza de la licuadora 1/2 taza de fresas, 1/a taza de leche descremada y 1/2
taza de avena en polvo. Revuelva hasta que no le queden grumos.
iDeliciosa y sana!

Así mismo las fresas ofrecen otros beneficios. Además de purificar nuestro sistema digestivo, contienen vitamina C y E. ácido fólico, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio,

MAS BENEFICIOS

fresas

En el embarazo

Si esta embarazada, a comer fresas! (claro con permiso de su médico, pues por ejemplo. si usted es alérgica al acido salicilico, debería preguntarle) Son ricas en aicido fólico. Fundamentales para la multiplicación celular.

Antibacterianas

las fresas tiene acido elagico, una sustancia que logra inhibir la formación de tumores.

Sin contar con su poder antioxidante, que ayuda a eliminar los radicales libres, la primera causa de algunos lipos de cancer. También son antibacterianas.

En esos dias

Tome jugo de fresas o cómalas en su estado natural para disminuir las molestias de la menstruación. Por otro lado, son buenísimas en casos de anemia.

Corazón feliz

Ayudan a mantener nuestro corazón en buenas condiciones, a tener equilíbrados los niveles de azücar en sanqre y además disminuyen los dolores musculares.

Contra la amigdalitis

Hierva una taza y media de agua, adicione 10 hojas de fresa y siga hirviendo durante cinco minutos. Tape el recipiente, deje que se enfrie y haga gárgaras tres veces al dia.

Con 100 gramos de esta fruta se puede cubrir la cantidad de vitamina C diaria recomendada. Y tiene solo 37 calorías.

La fresa es amada por muchos, sobre todo por aquellas personas que quieren adelgazar. ¿Por que? Su aporte de minerales y vitaminas es alto en comparación con su contenido de calorias.

Al estar compuesta en un 85 por ciento por agua, hidrata el cuerpo y le brinda propiedades diuréticas que benefician a quienes retienen liquidos o padecen calculos renales, hipertension y exceso de acido urico.

Tambien tiene salicilatos, sales que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y cancer. Pero hay que decirlo, algunas personas son alergicas a esa sustancia.

MAS BENEFICIOS

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Para las mamás

No puede faltar en el menú diario de las madres gestantes, pues contiene una importante cantidad de ácido fólico, el cual favorece la multiplicación celular y previene la columna bífida en el bebé.

Para todos

Entre sus componentes principales se cuentan vitamina E, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y potasio. Estas sustancias la hacen una fruta con propiedades antirreumáticas, astringentes, antiinflamatorias y antianémicas.

Para la belleza

Mascarilla antigrasa: bata la clara de un huevo a punto de nieve, agregue tres fresas maduras maceradas. una cucharada de leche y una pizca de bicarbonato de sodio. Revuelva bien, aplique uniformemente sobre el rostro y enjuáguela con agua tibia después de 20 minutos. iY no más brillo!

Contra la insolación

Si tiene la piel roja por una larga exposición al sol, triture unas cuantas hojas de fresa en un poco de leche, mezcle y colóquelas sobre el área afectada.

Deben aprovecharla quienes sufren de artritis, pues es rica en acidos, como el salicilico que disminuyen el dolor y la inflamacion.

Los nutricionistas dicen que las fresas tienen incluso mas vitamina C que muchos citricos confama de ser fuente de esa vitamina. Por eso debemos comerlas tan pronto notamos los sintomas de gripa.

El 85% de su composicion es agua y por ello no hay necesidad de sacrificarlas en una dieta para adelgazar. Ademas sus calorias son escasas.

Al ser fuente de acido salicilico, se convierten en un coadyuvante del tratamiento del reumatismo y la artritis.

OTROS BENEFICIOS

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*Tienen calcio, fosforo, magnesio, yodo y vitaminas A, B1 y B2.

* Ayudan a mantner los dientes blancos.

* Una mascarilla de fresa es un maravilloso astringente, que además blanquea la piel. (aplaste 3 fresas con un tenedor y mezclelas con una clara de huevo batida a pounto de nieve. Dejela actuar 30 minutos sobre el rostro, enjuague con agua tibia).

* En té, limpian la sangre.

* Ayudan a mantener equilibrados los niveles de azucar en sangre.

* Tienen propiedades laxantes, desinfectantes y antiinflamatorias.

* Son fuente de antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres,
causantes de varios tipos de cáncer.

EN LA COCINA

• Son un exquisito punto final en postres, merengones y copas de helado.
• Se usan en mermeladas, yogures, helados, gelatinas, conservas.
• En batidos y jugos son deliciosas. El zumo de fresas, desde el punto de vista nutricional, se considera uno de los más completos.

   Fuente: Vanguardia Liberal - Revista Salud & Bienestar

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