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REPARTE ALEGRÍA: ¿Te has parado a pensar cuanta gente necesita de tu sonrisa? Uno no se siente plenamente útil hasta que demuestra su capacidad de hacer mas agradable la vida a los demás. Piénsalo, la alegría es un regalo que revierte siempre en quien la da.

El hombre mas feliz es el que hace el mayor numero de hombres felices.

Denis Diderot

 

 

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El Banano    

Dicen que ocupa el tercer lugar de popularidad en la lista de las frutas. Por supuesto...muchos conocen sus virtudes y les encanta su sabor.

ba

iEnergia! Una potente, saludable y rica fuente de energia es el banano.
Esto por que contiene tres azucares naturales (glucosa, sacarosa y fructosa), que sumados a la fibra le hacen el preferido de deportistas y de personas que deben realizar trabajos que demandan esfuerzos.
Claro que ese es tambien su lado fllaco: su consumno excesivo puede hacernos aumentar de
peso, así que la clave está en la moderación
¿Qué más nos ofrece el banano? Además de vitaminas A C, E y B6, tiamina y riboflavina, esta fruta tiene mucho potasio, el cual ayuda a controlar la presión arterial y aumenta la capacidad cerebral (¡para concentrarnos, nada mejor!).
y en los casos de anemia es bien recibido por su alto contenido de hierro,
que estimula la producción de la hemoglobina de la sangre.

BENEFICIOS

banano6

Estómago
Si quiere protegerse de úlceras estomacales, el banano es su socio perfecto: crea una barrera de mucosidades entre las paredes del estómago y el ácido gástrico.

Piel
Aplaste un banano bien maduro y mézclelo con un poquito de agua para preparar una mascarilla que hará bellezas por su piel reseca.

Pelo
Cuando come banano, protege su pelo de la caída. Esta fruta también alivia los cólicos menstruales.

Sueño
Combata el insomnio: cómase un banano dos horas antes de irse a acostar, lejos de la comida.

banan

¿Úlcera, gastritis, acidez? Nuestras abuelas ya lo utilizaban como tratamiento
para esas enfermedades. En efecto, sus resultados no se dejan esperar.

Rico en hierro y potasio, también tiene grandes cantidades de una sustancia que actúa como potente antiacido ... pero natural. I
Por eso, comer unos trocitos de banano después de que alguna comida nos
ha producido acidez, resulta una excelente opción.
Así mismo, los médicos alternativos lo recomiendan a sus pacientes con úlceras,
pues de acuerdo con algunas investigaciones, el banano le ayuda a la mucosa protectora del
estómago a hacer bien su tarea: evitar que los ácidos lleguen a las partes mas sensibles del estómago, originando la herida.

Y en lo emocional, resulta que esta fruta nos hace sentir felices. ¿Cómo?
Contiene una proteina especial que nuestro organismo convierte en serotonina, sustancia farnosa por elevar el ánimo.

Otro valor: en los estudiantes aumenta la memoria y en los ancianos retrasa la amnesia senil.

MAS BENEFICIOS

banano

Antes de esos días ...
Los síntomas premenstruales, con sus cólícos y los cambios de humor se alivian notoriamente si comemos un banano diario antes de que llegue la visita mensual.

Embarazadas
Ademas del truco de comer una galleta de soda antes de levantarse. también
ayuda consumir trocitos de banano entre comida, para evitar las náuseas mañaneras.

banano4

¿Anemia?
El banano tiene un alto contenido de hierro. Y estimula la producción de la hemoglobina.

¡Zzzzz!
Es anti-insomnio: el triptófano que posee ayuda a dormir mejor.
Coma un banano dos horas antes de irse a la cama.

Tensión alta
Por ser una súper fuente de potasio. reduce el riesgo de sufrir tensión arterial alta.

Pelo lindo
Comer banano fortalece el pelo y evita su caída, debido al cinc que contiene.

   Fuente: Vanguardia Liberal - Revista Salud & Bienestar

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